„Stres- to brzmi groźnie”
16/04/2024
Czasem w poukładanym życiu bywa tak, że spotyka nas coś nieoczekiwanego, zaskakującego. To, jak reagujemy na te nagłe sytuacje zależy od wielu czynników- od naszej osobowości, postawy, od środowiska, w którym przyszło nam żyć i wsparcia psychicznego, jakie od innych otrzymujemy, od systemu wartości jaki wyznajemy.
Stres może być wywołany przez różne sytuacje i wydarzenia na przykład; dla małego dziecka stresem jest opuszczenie bezpiecznego domu i pójście do przedszkola, szkoły, dla jednych matura, dla innych zawarcie małżeństwa, samotność też może wywołać stres, dla niektórych stresem może stać się rodzaj wykonywanej pracy, dla wielu ludzi stresem może być poważna choroba, dla innych śmierć bliskich.
Stres może być wywołany przez różne sytuacje i wydarzenia na przykład; dla małego dziecka stresem jest opuszczenie bezpiecznego domu i pójście do przedszkola, szkoły, dla jednych matura, dla innych zawarcie małżeństwa, samotność też może wywołać stres, dla niektórych stresem może stać się rodzaj wykonywanej pracy, dla wielu ludzi stresem może być poważna choroba, dla innych śmierć bliskich.
Rady dla dzieci:
- Postaraj się nie brać sobie wszystkiego do serca, zachowaj dystans. Doświadczony pedagog powie, że nie można się przejmować rzeczami, na które nie mamy wpływu.
- Ucz się odpoczywać, relaksować. Słuchaj odgłosów natury, spokojnej muzyki relaksacyjnej, ucz się prawidłowo oddychać, przyjrzyj się emocjom.
- Jeśli potrafisz, módl się. Modlitwie towarzyszy skupienie, wyciszenie, lepsze samopoczucie i wzmocnienie układu odpornościowego. Z badań naukowych wynika, że jednym z elementów chroniących nas, na przykład przed uzależnieniami są właśnie właściwe praktyki religijne i …nasza wiara.
- Aktywność fizyczna i zdrowe odżywianie, pełne witamin i tych wszystkich cennych rzeczy J często są źródłem naszego dobrego samopoczucia.
